• Importante en la contracción muscular
• Participa en la coagulación de la sangre
• Ayuda a aumentar la densidad ósea, protege contra la osteoporosis
• Ayuda a mantener huesos y dientes saludables
• IDR (Ingesta Diaria Recomendada)
– Adultos y lactancia: 1.000mg
– Durante la gestación: 1.200mg
– Menopausia: 1.200-1.300 mg.
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